李梓萌主持新闻联播
李梓萌的小学是在沈阳市和平区和平大街第一小学读的。随后转入沈阳市第126中学以及东北育才学校进行学习。1996年，她以全省专业成绩第一名如愿考入中国传媒大学。
2000年，在临近毕业前的半年，李梓萌幸运地进入了中央电视台播音组实习。 同年，李梓萌和来自各大高校和省市电视台的精英们一样，加入到《国际时讯》的应职者行列中。
最终，李梓萌赢得了观众的认可。之后，她又担任了《新闻早8点》的主播。
2000年开始，一直在央视播音组，主持《文化报道》《国际时讯》栏目。
2006年6月5日，搭档康辉首次亮相《新闻联播》 ，成为中央电视台新闻联播的主播之一。
2007年12月，正式成为《新闻联播》主持人，分别搭档康辉、罗京两度亮相《新闻联播》。
2009年8月起，主持中央电视台新闻频道《新闻直播间》和《新闻30分》两档新闻资讯节目。
2010年12月31日，主持2010—2011中央电视台跨年盛典。
2019年8月28日，李梓萌主持中央广播电视总台新闻新媒体中心短视频栏目《主播说联播》； 12月31日，与董卿、任鲁豫、李思思、朱迅、尼格买提、马跃、刚强、蓝羽、屠化等主持《启航2020——中央广播电视总台跨年盛典》 。
2020年2月8日，与任鲁豫、胡蝶、朱广权共同主持中央广播电视总台元宵节特别节目 ；2月9日，与康辉、朱广权、尼格买提、任鲁豫、李思思等央视主播演唱《你安好，我无恙》 ；3月，在在中央广播电视总台央视综艺频道推出的系列专题节目《战“疫”故事》中担任讲述人 。
李梓萌身材高挑，身材很符合央视女主持人的形象。可以称得上为央视第一美女，不过她的缺点是在播新闻时“晃头晃脑、莫名微笑”。（新华网评 ）
李梓萌时尚、大方、充满青春活力和亲和力的播报风格迅速赢得了观众的认可，她成功地突破了传统播音的严肃性和规则性，体现出新时代播音的崭新内涵。（《沈阳日报》评）
笑场事件
2011年10月15日，央视新闻频道 笑场事件
在播出一条《试管婴儿并非适合所有不孕夫妇》，由于导播切错画面，画面上出现主播李梓萌边咳嗽边笑的画面。错误事件
2012年12月8日晚，《新闻联播》出现一条新闻尚未播放完毕时，导播就将画面切换回了演播间，主播李梓萌开始播报下一条新闻，导致出现两条新闻“混音”播出的错误。出错时长大概10秒。错误发生后，主播李梓萌表现镇定，等待视频播放结束后，巧妙衔接下一条新闻继续播报。
李梓萌主持新闻
2016年4月12日晚的《新闻联播》在直播河北农业大学教授李保国事迹时，出现了5秒左右没有解说或同期声的空镜头，明显属于导播操作失误。对此，王宁和李梓萌两位主播不得不紧急救场。当镜头切回到演播室时，王宁正将一张稿子递给李梓萌并说了句“这张”，随即王宁又临时口播了一条关于印度火灾的新闻。之后，镜头再切回李梓萌，后者迅速开始对李保国事迹进行评论。有网友认为，李梓萌在进行评论时神态语速与平时不同，这段评论应属于即兴发挥。播出完成后，李梓萌禁不住嘟起嘴长出一口气。